Gambar Thumbnail Manfaat Buah Alpukat

Manfaat Alpukat

Buah yang berasal dari Negara Meksiko ini ternyata banyak sekali mengandung manfaat buat kesehatan, wajah dan ibu hamil loh cuy.

Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah alpokat sangat baik buat tubuh kamu cuy.

Berikut beberapa macam nutrisi yang ada di dalam buah alpukat antara lain potasium, float, lutein, vitamin B, C, E dan masih banyak nutrisi yang lainnya juga.

Buah alpukat ini juga punya kandungan lemak yang tinggi cuy. Walaupun kandungan lemak yang tinggi, asalkan kamu gak berlebihan ini akan membawa dampak yang positif.

Lemak yang ada di dalam buah alpokat adalah lemak tak jenuh tunggal. Nah dibawah ini ulasan lengkapnya cuy.

 

Manfaat Alpukat Buat Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat Buat Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Alpukat Buat Kesehatan Tubuh

Banyak banget manfaat buah alpukat buat kesehatan tubuh kamu cuy. Contohnya dibawah ini.

 

1. Menjaga Kesehatan Mata

Mata emang salah satu organ vital manusia yang harus di kamu jaga cuy.

Karena dengan adanya mata ini kamu bisa melihat semua keindahan dunia. Maka dari itu menjaga kesehatan mata adalah salah satu hal yang sangat penting.

Dengan mengkonsumsi buah alpukat maka kamu telah menjaga kesehatan mata.

Karena kandungan lutein yang tinggi di buah alpukat mampu buat melindungi mata dari degenerasai makula dan pembentukan katarak.

 

2. Mencegah Osteoporosis

Osteooporosis adalah salah satu penyakit tulang yang di akibatkan oleh pengeroposan tulang di tubuh kamu.

Kandungan vitamin K yang tinggi pada buah alpukat bisa membuat tulang gak kehilangan kalsium melalui urin.

Karena, vitamin K mampu buat menyerap kalsium sehingga tetap terjaga di dalam tulang cuy.

 

3. Mencegah Osteoarthtritis

Osteoarthtritis yaitu kondisi sendi yang nyeri akibat gesekan dengan ujung-ujung tulang penyusun sendi cuy.

Orang yang menderita osteoarthtritis akan merasakan sakit yang luar biasa di area sendi.

Buat mengurangi rasa sakit yang di akibatkan dari nyeri sendi ini kamu bisa manfaatkan buah alpukat yang telah di ekstrak dengan minyak kedelai.

Campuran antara dua bahan ini biasa di sebut dengan Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU).

 

4. Mengandung Serat Yang Tinggi

Kandungan serat emang sangat di butuhkan oleh tubuh cuy, terlebih lagi dalam masalah pencernaan.

Jangan sampai kamu kekurangan serat karena bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Selain itu kandungan serat ini juga baik buat membantu dalam mengurangi kolesterol jahat. Dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh.

 

5. Mengurangi Resiko Kanker

Alpukat gak mengandung lemak apa pun cuy, karena mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat.

Asam oleat adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatannya.

Asam oleat telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti punya efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker cuy.

 

Manfaat Alpukat Buat Kecantikan Wajah

Manfaat Alpukat Buat Kecantikan Wajah
Manfaat Alpukat Buat Kecantikan Wajah

Selain buat kesehatan tubuh, manfaat alpukat juga bisa buat kecantikan wajah kamu loh cuy. Pengin tau? Yuk simak dibawah ini.

 

1. Menghaluskan Kulit

Punya kulit yang halus emang jadi idaman setiap orang, ya kan cuy! Selain buat penampilan menjadi lebih baik. Kulit yang halus juga membuat lebih percaya diri.

Jadi, buat dapat kulit yang halus kamu juga bisa menggunakan buah alpukat sebagai solusinya cuy.

 

2. Menghilangkan Flek Hitam 

Flek hitam yang ada di wajah emang buat penampilan kamu jadi kurang menarik cuy.

Ada banyak macam cara yang bisa di gunakan buat mengatasi hal ini. Seperti salah satunya adalah menggunakan alpukat ini cuy.

Buat masalah ini kamu bisa menambahkan susu murni, kemudian campurkan dua bahan tersebut.

Haluskan, lalu oleskan di wajah sebagai masker. Lakukan hal ini secara rutin buat dapat hasil yang maksimal dan yang kamu harapkan.

 

3. Mengatasi Kulit Berminyak

Kulit wajah yang berminyak jadi penampilan kamu terlihat lebih kusam ya cuy.

Sehingga buat kamu merasa kurang percaya diri kalo mau keluar. Selain itu, punya kulit wajah berminyak juga meningkatkan resiko terkena jerawat yang menyebalkan cuy.

Buat mengatasi hal ini kamu bisa manfaatkan buah alpukat yang di campurkan dengan air perasan lemon serta putih telur.

Caranya, cukup campurkan semua bahan tadi lalu hancurkan hingga halus. Kemudian oleskan di wajah sebagai masker. Setelah itu diamkan sekitar 10-25 menit, lalu bilas dengan air bersih cuy.

 

4. Menghilangkan Bekas Jerawat

Jerawat emang banyak menimbulkan masalah buat kamu cuy, bahkan saat sudah pecah.

Seringkali meninggalkan noda yang membuat wajah terlihat kurang bersih. Jadi, buat mengatasi masalah ini kadang harus menggunakan perawatan yang mahal.

Tapi, tenang saat ini ada juga perawatan alternatif buat mengatasi hal ini cuy. Caranya cuma dengan pakai buah alpukat yang diubah jadi masker cuy.

 

5. Membantu Proses Peremajaan Kulit

Hal yang bisa jadi kulit kamu kurang sehat yaitu di sebabkan sama paparan sinar matahari yang bisa merusak jaringan sel kulit.

Buat membantu dalam proses peremajaan kulit kamu bisa memanfaatkan buah alpukat.

Buah yang kaya akan kandungan vitamin C, E dan Flavonoid ini sangat berperan penting dalam proses permajaan kulit kamu cuy.

Karena, kulit sangat membutuhkan nutrisi tersebut, sehingga proses regenerasi kulit menjadi lebih cepat.

 

Manfaat Alpukat Buat Ibu Hamil

Manfaat Buah Alpukat Buat Ibu Hamil
Manfaat Buah Alpukat Buat Ibu Hamil

Buah alpukat yang mengandung banyak nutrisi bisa buat jadi asupan tambahan bagi ibu hamil cuy.

Seperti yang kamu tahu, kalo janin di dalam kandungan sangat membutuhkan banyak sekali asupan nutrisi kan cuy. Berikut dibawah ini manfaat buah alpukat.

 

1. Mencegah Deformitas

Deformitas yatu salah satu jenis penyakit yang di sebabkan tubuh kekurangan senyawa folat cuy.

Maka dengan mengkonsumsi buah alpukat kebutuhan asam folat dapat tercukupi buat janin dan ibu hamil cuy.

 

2. Mencegah Anemia

Ibu yang lagi hamil akan sangat mudah buat kekurangan zat besi, karena salah satu penyebabnya yaitu anemia.

Jadi, seperti yang telah kamu tahu kalo zat besi yang ada di buah alpukat mampu mencukupi kebutuhan zat besi buat ibu hamil dan janin di dalamnya.

 

3. Mencegah Komplikasi

Ibu hamil akan sangat mudah buat terserang berbagai macam jenis komplikasi cuy. Seperti anemia, insomnia, preeklamsia dan perubahan suasana hati.

Disini kandungan folat yang tinggi pada buah alpukat sangat berperan penting bagi ibu hamil cuy.

Jadi, ibu hamil dan bayi dalam kandungan tetap dengan kondisi yang sehat. Karena, kalo komplikasi ini di biarkan saja maka akan menyebabkan keracunan pada bayi yang bisa menyebabkan kematian cuy.

Maka, mengkonsumsi buah alpukat buat ibu hamil sangat di anjurkan cuy. Ingat! dalam mengkonsumsi buah alpukat jangan sampai berlebihan ya.

 

4. Mengurangi Kram Pada Ibu Hamil

Ibu yang sedang hamil akan sangat mudah buat terkena kram cuy. Terutama pada bagian kaki, hal ini di sebabkan oleh kaki yang harus menopang berat yang Gak seperti biasanya.

Jadi, dengan mengkonsumsi buah alpukat maka tubuh akan mendapatkan asupan potasium yang berperan buat mengurangi resiko kram pada ibu hamil.

 

5. Melindungi Bayi Sebelum Lahir

Kandungan nutrisi yang tinggi di dalam buah alpukat ini punya manfaat yang sangat penting buat kondisi bayi didalam kandungan.

Cukupnya asupan nutrisi terutama folat akan sangat menghindarkan bayi dari resiko terlahir cacat cuy.

 

Manfaat Alpukat Buat Program Ibu Hamil

Manfaat Buah Alpukat Buat Program Hamil
Manfaat Buah Alpukat Buat Program Hamil

Banyak hal yang di tempuh biar cepat punya keturunan. Dan banyak juga yang menempuh pengobatan alternatif buat meningkatkan kesuburan agar cepat hamil cuy.

Salah satu cara alternatif yaitu dengan mengkonsumsi buah alpukat ini cuy.

Buah yang punya kandungan 114 mikrogram asam folat sangat bagus buat mempercepat kandungan.

Selain ada asam folat, vitamin B6 yang berguna buat meningkatkan produksi hormon pada pria dan mengandung banyak potassium yang berfungsi buat mengatur tiroid pada wanita.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal juga bermanfaat buat meningkatkan kesuburan.

Peluang pasangan suami istri yang punya asupan lemak tak jenuh tunggal memiliki 3, 4 kali lebih besar, kalo di bandingkan dengan mereka yang gak mencukupi asupan lemak tak jenuh tunggal.

Ada banyak sekali cara buat mengkonsumsi buah alpukat.

Bisa di buat menjadi jus, di campur dengan minyak zaitun dan diolah menjadi varian makanan yang sehat dan bergizi.

 

Cara Membuat Jus Alpukat Buat Program Hamil

Cara Membuat Jus Alpukat Buat Program Hamil
Cara Membuat Jus Alpukat Buat Program Hamil

Bahan:

  • Alpukat yang sudah matang
  • Gula pasir secukupnya
  • Susu kental manis
  • Air Putih
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Belah buah alpukat jadi dua bagian
  • Keluarkan isi buah alpukat dan masukan kedalam blender
  • Masukan gula pasir, es batu dan air secukupnya
  • Blender sampai halus
  • Selagi menunggu alpukat halus siapkan susu kental manis secukupnya di dalam gelas, karena sebelumnya sudah ada gula pasir, jadi tambahkan saja secukupnya
  • Lalu masukan alpukat yang telah halus kedalam gelas yang sudah di beri susu cuy.

 

Manfaat Alpukat Buat Program Diet

Manfaat Buah Alpukat Buat Program Diet
Manfaat Buah Alpukat Buat Program Diet

Buah yang kaya akan nutrisi seperti serat, lemak jenuh tunggal, gula dan karbohidrat.

Walaupun mengandung lemak, tapi ini gak bisa menyebabkan gemuk cuy, tenang! Palahan ini bisa memberikan dampak kesehatan yang bagus buat tubuh kamu.

Karena kandungan kolesterol baik (HDL) dan kandungan gula yang sedikit mampu buat mengatur berat badan kamu.

Nah buat dapat hasil diet yang maksimal aku mau memberikan beberapa cara mengkonsumsi buah alpukat buat diet cuy.

 

Dibuat Menjadi Jus

Alpukat Dibuat Menjadi Jus
Alpukat Dibuat Menjadi Jus

Jus alpukat emang minuman yang sangat menyegarkan cuy, apalagi kalo diminum saat siang hari dan cuaca lagi panas uh, mantap!

Nah, selain menyegarkan jus alpukat juga punyai manfaat buat program diet loh cuy.

 

Dimakan Secara Langsung

Alpukat Dimakan Secara Langsung
Alpukat Dimakan Secara Langsung

Mengkonsumsi langsung buah alpukat, bisa kamu jadikan sebagai hidangan pencuci mulut, atau sebagai camilan saat sedang melakukan program diet.

Banyak menyebut, orang yang mengkonsumsi buah alpukat setiap hari dengan takaran yang ideal punya kesehatan yang lebih baik.

Tapi, buat kamu yang punya alergi sama buah alpukat sangat gak disarankan karena bisa menimbulkan masalah baru cuy.

 

Tentang Rangga Aditya

Pelajar yang insyaallah tidak pelit ilmu

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *